成基学園塾生の悩み 宿題に追われて毎日寝るのが12時を過ぎてしまいます

  • 2014.10.08
  • 成基学園
質問
小5になり宿題も増え、宿題に追われ寝るのが12時を過ぎることも多くなってきました。

睡眠不足は翌日の学校や塾の勉強に影響が出るでしょうし、何より健康面でよくありません。学習時間を増やすために睡眠時間を削るのは賢い方法とは言えません。一度、一週間のスケジュールを振り返って下さい。1日の中で使える時間を細かくリストアップすると、5分、10分、15分以上と出てくると思います。例えば5分の空き時間には理科や社会の暗記ものの勉強、10~15分なら計算や漢字、それ以外の勉強は15分以上の空き時間にと決めていくと時間に無駄なく勉強でき、寝不足も防げると思いますよ。

回答
まずは健康第一ですから寝不足はお勧めできません。課題の量をこなすには、処理スピードを早くするか学習時間を多くするかになります。始めから処理スピードを早くするのは難しいですよね。1週間を振り返ってみると、無駄な時間は必ずあります。その時間を上手に使えるのと使えないのとでは大きな差が出ます。時間を上手に使えることにより、処理スピードも早まります。もう一度、今の自分の生活を見直してみて下さい。
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管理栄養士
浅田ゆうき先生

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